जामुन के फायदे

                                                     Fruits

English Name-Java Plum

Hindi Name-जामुन 

Botanical Name-Syzygium cumini

Common Name-Java Plum,Malabar Plum,Black Plum.

Location-Maharashtra ,Andhra,Tamil,Karnataka, Kerala.



Contents-

• Dietary Fiber.
• Vit-C 14%
• Vit B1
• VitB2
• VitB3
• Vit B6
• Magnesium 9.88%
• Iron 10.9%
• Water-83.8%

 Benefits-

• पाचन शक्ति बढ़ता है। 
• हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ता है, क्योकि इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। 
• त्वचा के झुर्रिओं को खत्म करता (Act as Antioxidant ). 
• जामुन  पाया जाने वाला  पोटैशियम हार्ट क़ो स्वस्थ रखता है। 
• डायबेटिक  रोगयों के लिए जामुन का बीज फायेदेमंद होता है। 
• जामुन के पत्तियों को  सुखाकर उसका चूर्ण बनाकर दांतो को साफ करने में उपयोग होता है। 
• किडनी के समस्या को भी ठीक करता। 
• प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है। 
• चेहरे के मुहासे पर भी जामुन का उपयोग किया जाता है ,जामुन के बीज को पीसकर इसको गाय के दूध के साथ मिलाकर लगाने से मुहासे खत्म हो जाते है। 
• जामुन के रस को पानी  में मिलाकर लगाने से दाद -खुजली ख़त्म हो जाता है। 
• यादास्त को बढ़ता है। 
• 20 ml जामुन के रस  में 1  चम्मच शहद  और 1 चम्मच  आँवले का रस मिलाने से पुरुषो में यौन शक्ति  बढ़ती है। 

Disadvantage (नुकसान )-

• जामुन के बीज  सेवन ज्यादा मात्रा करने से शुगर रोगिओं का शुगर कम काम हो जाता है। 
• जामुन का सेवन दूध पिने के 2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद करना चाहिए। 
• सर्जरी के कुछ दिन पहले और कुछ दिन बाद जामुन का सेवन नई करना चहिये क्योकि यह शुगर level को काम कर देता है। 
• जामुन का सेवन खाली पेट नो करना चाहिए कब्ज की समस्या हो सकती है। 

Total Energy-

 

58.9Kcal