जामुन के फायदे

                                                     Fruits




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English Name-Java Plum

Hindi Name-जामुन 

Botanical Name-Syzygium cumini

Common Name-Java Plum,Malabar Plum,Black Plum.

Location-Maharashtra ,Andhra,Tamil,Karnataka, Kerala.



Contents-

  • Dietary Fiber.
  • Vit-C 14%
  • Vit B1
  • VitB2
  • VitB3
  • Vit B6
  • Magnesium 9.88%
  • Iron 10.9%
  • Water-83.8%
 Benefits-
  • पाचन शक्ति बढ़ता है। 
  • हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ता है, क्योकि इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं। 
  • त्वचा के झुर्रिओं को खत्म करता (Act as Antioxidant ). 
  • जामुन  पाया जाने वाला  पोटैशियम हार्ट क़ो स्वस्थ रखता है। 
  • डायबेटिक  रोगयों के लिए जामुन का बीज फायेदेमंद होता है। 
  • जामुन के पत्तियों को  सुखाकर उसका चूर्ण बनाकर दांतो को साफ करने में उपयोग होता है। 
  • किडनी के समस्या को भी ठीक करता। 
  • प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है। 
  • चेहरे के मुहासे पर भी जामुन का उपयोग किया जाता है ,जामुन के बीज को पीसकर इसको गाय के दूध के साथ मिलाकर लगाने से मुहासे खत्म हो जाते है। 
  • जामुन के रस को पानी  में मिलाकर लगाने से दाद -खुजली ख़त्म हो जाता है। 
  • यादास्त को बढ़ता है। 
  • 20 ml जामुन के रस  में 1  चम्मच शहद  और 1 चम्मच  आँवले का रस मिलाने से पुरुषो में यौन शक्ति  बढ़ती है। 



Disadvantage (नुकसान )-
  • जामुन के बीज  सेवन ज्यादा मात्रा करने से शुगर रोगिओं का शुगर कम काम हो जाता है। 
  • जामुन का सेवन दूध पिने के 2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद करना चाहिए। 
  • सर्जरी के कुछ दिन पहले और कुछ दिन बाद जामुन का सेवन नई करना चहिये क्योकि यह शुगर level को काम कर देता है। 
  • जामुन का सेवन खाली पेट नो करना चाहिए कब्ज की समस्या हो सकती है। 

Total Energy-
 
58.9Kcal































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