Benefits of anjir(अंजीर के फायदे )

 Fruits-






Hindi Name-अंजीर 

English Name-Fig

Botanical Name-Ficus carica

Origin-Middle Ease & Western Asia

Fruit size-2.5-5 cm

Colour-  Green 

Production- Turkey ,Morocco Algeria,Egypt.


Content-

  • Sugar
  • Dietary fiber
  • Vit-C
  • Vit-E
  • Vit-K- 14.96%
  • Vit-B5- 8.88%
  • Calcium- 15.89%
  • Iron-14.87%
  • Manganese-23.66%
  • Magnesium-18.89%
  • Phosphorus-13.8%




Benefits-(फायदे )

  • अंजीर में फाइबर  ज्यादा  मात्रा में होता है  इससे पचना शक्ति  मजबूत होता है। 
  • बवासीर जैसे रोगो से आराम मिलता है। 
  • शारीरिक कमजोरी  को दूर करता है। (सूखे अंजीर का सेवन दूध के साथ करें )
  • प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है। 
  • वजन बढ़ने में भी काफी सहयक होता  है। 
  • त्वचा के समस्या में भी सहयता करता है। (पिम्पल्स ,फोड़े ,दाग -धब्बे ).
  • अंजीर में ओमेगा -3 भी होता है जो दिल को स्वस्थ रखने  में सहयक होता है। 
  • कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। 
  • हड्डीओं को मजबूत करने में (कैल्शियम (calcium )). 
  • एनीमिया जैसे रोगो से बचता  है क्योकि इसमें iron  काफी मात्रा में पाया जाता है। 
  • शूगर  की मात्रा को काम करने भी इसका उपयोग किया जाता है। 

नूकसान -
  • इसका सेवन ज्याद मात्रा में सेवन करने से नाक से खून गिरने की समस्या हो सकती है। 
  • ज्याद मात्रा में  सेवन करने सेloose motion की भी समस्या हो सकती है। 

कैसे  खाएं -

  • सुबह के समय अंजीर खाने पाचन शक्ति मजबूत होती है। 
  • सर्दियों के मौसम में सूखे अंजीर का सेवन दूध के साथ करें।
  • यदि आप सूखे अंजीर का सेवन कर रहे है तो रत को २-3  अंजीर पानी में भीगों दे। 
  • यदि आप ताजे अंजीर खा रहे तो  इसका सेवन कम  मात्रा में  करें। 

Total Energy -

247. 9kcal










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