Benefits of coconuts( नारियल के फायदे )

 Coconuts-

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Hindi Name- नारियल 

English  Name - Coconut

Botanical Name- Cocos nucifera

Location- India(south India),Indonesia,Philippians ,Shri Lanka

Origin- - Island South Asia


Contents-

  • Sugar
  • Dietary Fiber
  • 17-18 type protein
  • Vit-B5 -5.92%
  • Vit-C
  • Vit-E( Beauty Vitamin)
  • Copper-21.8%
  • Manganese-70.82%
  • Iron-18.9%
  • Phosphorus -15.7%
  • Selenium-13.6%

Benefits-(फायदे )
  • वजन  को बढ़ने से रोकता  है।  
  • नारियल  के पानी में मजूद  फाइबर  कब्ज  और एसिडिटी जैसे समस्या से बचाते है। 
  • दो हफ्तों तक नारियल का पानी सेवन करने से स्किन में झुर्रियों जैसे समस्या  से  छुटकरा मिलता है। 
  • थयोरॉइड  ग्लैंड के  हार्मोन को भी बढ़ाता  है जिससे शरीर के    Cells की  एनर्जी  लेवल  बढ़ता है। 
  • ये शरीर में अपशिस्ट  पदार्थो को निकालता है। 
  • Dehydration के समस्याओं को दूर करता है। 
  • इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स ब्लड प्रेशर को control  करते  है। 
  • प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है। 
  • कैंसर के प्रभाव को भी काम करता है। 
  • कोलेस्ट्रॉल  की मात्रा को काम करता है। 
  • गर्भावस्था में भी काफी उपयोगी है। 
  • मधुमेह  रोगयों के लिए  बहुत ही लाभकारी होता है। 
  • मूत्र मार्ग में संक्रमण जैसे समस्याओं को भी रोकता है। 
  •  पथरी के समस्या को भी कम  करता है। 

Loss (नुकसान )-
  • सर्जरी के दो हफ्ते पहले और दो हफ्ते बाद  नारियल पानी का सेवन नही  करना चाहिए। 
  • जिस भी व्यक्ति को इसके पानी से अलेर्जी उसको इसके पानी का  सेवन नहीं  करना चाहिए। 
नारियल पानी  पिने का सही समय -
  • सुबह का समय। 
Total  Energy -
  • 353 kcal 





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