Benefits of coconuts( नारियल के फायदे )

 Coconuts-

Hindi Name- नारियल 

English  Name - Coconut

Botanical Name- Cocos nucifera

Location- India(south India),Indonesia,Philippians ,Shri Lanka

Origin- - Island South Asia

Contents-

• Sugar
• Dietary Fiber
• 17-18 type protein
• Vit-B5 -5.92%
• Vit-C
• Vit-E( Beauty Vitamin)
• Copper-21.8%
• Manganese-70.82%
• Iron-18.9%
• Phosphorus -15.7%
• Selenium-13.6%

Benefits-(फायदे )

• वजन  को बढ़ने से रोकता  है।  
• नारियल  के पानी में मजूद  फाइबर  कब्ज  और एसिडिटी जैसे समस्या से बचाते है। 
• दो हफ्तों तक नारियल का पानी सेवन करने से स्किन में झुर्रियों जैसे समस्या  से  छुटकरा मिलता है। 
• थयोरॉइड  ग्लैंड के  हार्मोन को भी बढ़ाता  है जिससे शरीर के    Cells की  एनर्जी  लेवल  बढ़ता है। 
• ये शरीर में अपशिस्ट  पदार्थो को निकालता है। 
• Dehydration के समस्याओं को दूर करता है। 
• इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स ब्लड प्रेशर को control  करते  है। 
• प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है। 
• कैंसर के प्रभाव को भी काम करता है। 
• कोलेस्ट्रॉल  की मात्रा को काम करता है। 
• गर्भावस्था में भी काफी उपयोगी है। 
• मधुमेह  रोगयों के लिए  बहुत ही लाभकारी होता है। 
• मूत्र मार्ग में संक्रमण जैसे समस्याओं को भी रोकता है। 
•  पथरी के समस्या को भी कम  करता है। 

Loss (नुकसान )-

• सर्जरी के दो हफ्ते पहले और दो हफ्ते बाद  नारियल पानी का सेवन नही  करना चाहिए। 
• जिस भी व्यक्ति को इसके पानी से अलेर्जी उसको इसके पानी का  सेवन नहीं  करना चाहिए। 

नारियल पानी  पिने का सही समय -

• सुबह का समय। 

Total  Energy -

• 353 kcal